الماء على الإفطار.. مثلج أم معتدل؟

كتب: دكتور خير شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على كفاءة عملية الهضم، لأنه يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات...

هل مشروبات السكر بديل للماء في السحور؟

كتب: دكتور خير لأنه معروف أن شرب الماء بكميات كبيرة قبل بداية الصوم مباشرة على السحور بينتج عنه طرد للماء الزائد بواسطة الكلى وإجهاد للجسم،...

ممكن تاكل إيه على السحور!

كتب: دكتور خير الخضروات الورقية والخضروات والفواكه الطازجة على السحور بتحتوي على مقدار كبير من الماء وكمان بتمد الجسم بحاجته من الألياف اللي بتقلل الشعور...

المشروبات الغازية في رمضان

كتب: دكتور خير من المعتقدات الغذائية الخاطئة إن تناول المشروبات الغازية يساعد على الهضم ويحسن من حالة المعدة بعد تناول وجبات كبيرة، ولكن في الحقيقة...

الأطعمة الدهنية والجوع خلال الصوم

كتب: دكتور خير الأطعمة الدهنية والمقليات والحلويات كلها من الأطعمة التي يجب تفاديها على وجبة السحور لأن النوع ده من الأكل بيرهق الجهاز الهضمي وبيسبب...

الزبادي.. أساسي على السحور

كتب: دكتور خير الزبادي ضيف مهم على السحور لأنه بيحتوي على كثير من المغذيات اللي بيحتاج لها الجسم طول فترة الصيام زي الكالسيوم والبروتينات بالإضافة...

الوجبات الصغيرة أفضل لمرضى السكري خلال الصوم

كتب: دكتور خير مرضى السكري في رمضان يمكنهم الصوم بعد مراجعة الطبيب، ولكي تتحكم أكثر في مستوى السكر في الدم قسم وجبات الإفطار والسحور إلى...

الصوم والتركيز في العمل

كتب: دكتور خير على عكس المعتقد فإن الصوم قد يساعدك على التركيز في العمل لأن الجسم يوجه الطاقة المخصصة لأنشطة المعدة إلى أجهزة الجسم الأخرى...

ماذا يتناول مرضى الكلى خلال رمضان؟

كتب: دكتور خير خلال فترة الصوم في رمضان ينصح أطباء الكلى بابتعاد المرضى عن السوائل التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال وعنصر الصوديوم،...

أنا حامل.. هل ممكن أصوم خلال رمضان؟

كتب: دكتور خير تحتاج الحامل إلى تناول الكثير من المغذيات والسوائل طوال الوقت لضمان صحة وسلامة الجنين لذلك ينصح بعدم الصوم خصوصاً في حالات مضاعفات...

أحدث المبادرات

المقترحة