ما هي أنواع الرياضة الأنسب لفترات الصوم؟

0
617

كتب: دكتور خير

نوع الرياضة اللي بتمارسها في رمضان بيتوقف على نوع الرياضة اللي كنت بتمارسها في المعتاد وروتينك اليومي؛  إن كنت من ممارسي الرياضات العنيفة والشاقة من الأفضل تقليل مدة التدريب والتنويع في التدريبات لعدم إرهاق العضلات. أما بالنسبة لأصحاب الأنشطة الرياضية القليلة فالأفضل المشي أو الدراجات والرياضات الأكثر أماناً التي لا تعرض الجسم لفقدان كمية كبيرة من السوائل خلال ممارستها. تذكر أنه مهما كان نوع الرياضة التي تمارسها يجب أن تتوقف فوراً إذا شعرت بأي أعراض الجفاف أو تغير/ تسارع في نبضات القلب.  

 

ترك الرد

أكتب تعليقك
من فضلك أدخل الأسم