تعرف على المعادن ومصادرها في طعامك

0
446

كتب: دكتور خير

الحديد، المنجنيز والزنك ثلاثية معادن تضمن لك صحة وطاقة أكبر في أنشطتك اليومية، اعرف مصادرهم من الطعام.
الحديد: اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والفواكه والخضروات الخضراء اللون
المنغنيز: المكسرات والبقول والحبوب الكاملة والشاي
الزنك: اللحوم ، المحار ، البقوليات ، الحبوب الكاملة

ترك الرد

أكتب تعليقك
من فضلك أدخل الأسم